Vi vil hellere rejse end ryge: Gratis rygestopforløb hjælper unge til en sundere og billigere livsstil

Nikotin koster mere end penge

Omtrent en tredjedel af danske unge mellem 15 og 29 år bruger mindst ét nikotinprodukt. For tvillingesøstrene Johanne Christine Thorup Nielsen og Signe Maj Thorup Nielsen blev det både for dyrt og for skadeligt at fortsætte.

“Vi havde røget, siden vi var 18 år. Men det er dyrt at ryge på en SU. Og vi var begge begyndt at kunne mærke det på helbredet,” fortæller Johanne.

Trods flere forsøg på egen hånd lykkedes det ikke at stoppe, før de meldte sig til Randers Kommunes nikotin- og rygestopforløb for unge mellem 16 og 25 år.

“Vi havde selv forsøgt at stoppe mange gange. Motivationen var der virkelig. Men vi havde brug for hjælp og metoder til at komme i mål,” supplerer Signe.

Fællesskab giver styrke

Sammen med fem andre unge deltog søstrene i forløbet, hvor de delte erfaringer og støttede hinanden.

“Det er stærkt, når vi på den måde kan mødes og dele erfaringer. Vi havde nogle rigtig gode samtaler. Og så var det bare rart at se, at vi ikke var alene,” siger Signe og fortsætter: “Vi kunne se, at de andre havde succes med deres stop – og så ville vi også. Det styrkede vores motivation.”

Stoprådgiver Emma Truelsen understreger betydningen af fællesskabet:

“De unge kan virkelig bruge hinanden. Mange af dem er det samme sted i livet og drømmer om en nikotinfri fremtid. Og det er altid en fornøjelse at se, hvor reflekterende deltagerne er, og hvor gode de er til at støtte hinanden.”

Drømme erstattede cigaretterne

For Johanne og Signe var rygestoppet tæt forbundet med fremtidsplaner.

“Vi ville gerne flytte for os selv i egen bolig. Det skulle vi jo have råd til. Og så elsker vi at rejse! Vi vil hellere bruge penge på at rejse fremfor på cigaretter,” fortæller Signe.

Med det mål for øje begyndte de at erstatte cigaretterne med nye vaner. Lange gåture og puslespil hjalp dem med at holde fokus, og gradvist skar de ned.

“Jeg tror, at mange laver den fejl, at de går og venter på det rette tidspunkt at stoppe. Men man kan ikke planlægge det. Man er nødt til at vise handling i stedet for,” siger Johanne. “Vi røg faktisk stadig det første stykke tid, mens vi gik på kurset. Men pludselig var der gået en dag, hvor vi kun havde røget én cigaret.”

Nikotinfri ungdom i Randers

I dag er begge søstre røgfri, bor i rækkehus i Stevnstrup og rejser til november til Spanien for at studere. Deres succes er et konkret bevis på, at Randers Kommunes indsats virker.

Rygestopforløbet er en del af kommunens bredere indsats Nikotinfri Ungdom, der blev lanceret i august 2024. Målet er at skabe nikotinfrie miljøer for unge og sikre, at flere får hjælp til at lægge nikotinen bag sig.

“Rigtig mange unge bruger nikotinprodukter, og det har store konsekvenser for de unges helbred og trivsel. Jeg håber derfor, at langt flere unge i Randers Kommune har lyst til at deltage på vores kurser. Vi tilpasser os altid deltagerne og tager hensyn til, hvad der virker bedst for den enkelte. Vi arbejder sammen mod målet, for de unge fortjener nemlig en ungdom uden nikotinprodukter og med plads til at drømme,” siger Emma Truelsen.

Læs mere

Unge i Randers Kommune kan læse mere om rygestopforløbene på kommunens hjemmeside:
https://www.randers.dk/borger/sundhed-og-sygdom/nikotin-og-rygestop/tilbud-til-boern-og-unge/