Sol, strand og skoldninger: Danskernes sommerferie ender med rødglødende hud

Unge er særligt udsatte

Tallene er særligt bekymrende blandt de yngste. I aldersgruppen 15-19 år blev hele 79 procent solskoldet under sommerferien, og over 20 procent angiver, at de blev forbrændt i høj eller meget høj grad.

– De smertefulde solskoldninger kan ødelægge ferien, men de langsigtede konsekvenser er endnu mere alvorlige. 9 ud af 10 tilfælde af hud- og modermærkekræft skyldes uv-stråling fra den naturlige sol og solarier, så det er vigtigt at passe på, siger Peter Dalum, projektchef i Kræftens Bekæmpelse.

Solen er stærkere sydpå

Peter Dalum forklarer, at solens styrke ofte undervurderes, når vi rejser mod sydlige himmelstrøg. De fleste ved måske ikke, hvor meget højere uv-indekset kan være uden for Danmark.

– I Danmark kommer uv-indekset aldrig over 7 om sommeren, men rejser man f.eks. til Spanien i sommerferien, kan uv-indekset komme op over 10, siger han.

Når uv-indekset rammer 11, vil de fleste danskere blive solskoldet, hvis de opholder sig udenfor uden beskyttelse i mere end 15 minutter midt på dagen.

Husk solrådene

Kræftens Bekæmpelse anbefaler, at man beskytter sig, så snart uv-indekset når op på 3. De klassiske solråd gælder både i Danmark og i udlandet: Søg skygge, brug solhat og solcreme.

Men på ferien sydpå bør man være ekstra opmærksom på at beskytte sig i et længere tidsrum.

– Ofte vil uv-indekset være over 3 helt fra kl. 10-17. Tjek uv-indekset på appen ”UV-INDEKS” – så ved du, hvornår du bør solbeskytte dig, lyder rådet fra Peter Dalum.

Gode vaner giver bedre beskyttelse

Der er flere måder at undgå solskoldning, når man holder ferie under varmere himmelstrøg. En af dem er at tilpasse sig den lokale livsstil.

– Man kan med fordel gøre som de lokale og holde siesta væk fra solen midt på dagen, siger Peter Dalum.

Han anbefaler også, at man planlægger strandture og andre udendørs aktiviteter tidligt om morgenen eller senere på eftermiddagen, hvor solens stråler er mindre intense.

Brug solcreme rigtigt

Mange bruger solcreme, men det er ikke altid nok – eller gjort rigtigt. Peter Dalum kommer med konkrete råd:

– Smør solcreme i rigelige mængder på kroppen allerede fra morgenstunden. Gerne en svanemærket solcreme med mindst faktor 30. Et godt tip er at smøre sig ind to gange med ca. 20 minutters mellemrum. Så sikrer man et tykkere lag solcreme og undgår samtidig ”helligdage” – altså steder på kroppen, der ikke er dækket af solcreme. Husk genindsmøring i løbet i dagen, hvis du bader eller sveder meget, siger han.

Læs mere

For yderligere information og flere råd om, hvordan du bedst beskytter dig mod solen, både i Danmark og i udlandet, henviser Kræftens Bekæmpelse til deres hjemmeside:

www.solkampagnen.dk