Røgfri nikotin som kan skade sportsudøvere og motionister

Stigende bekymring i danske sportsklubber

Røgfri nikotin har fået et stadigt større greb om danske sportsudøvere, og eksperter slår nu alarm. Brugen af snus og nikotinposer vinder frem blandt atleter i både lokale klubber og elitemiljøer, men langt fra alle er klar over de potentielle konsekvenser for deres sportslige præstationer.

Team Danmarks ernæringsfysiologer oplever en markant stigning i antallet af atleter, der anvender disse produkter. Udviklingen bekymrer fagfolkene, da mange sportsudøvere fejlagtigt opfatter røgfri nikotin som et ufarligt alternativ til traditionel rygning.

Myter om præstationsforbedring

En udbredt misforståelse blandt atleter er, at røgfri nikotin kan skærpe fokus og forbedre koncentrationen. Forskning viser imidlertid, at denne oplevelse primært forekommer hos personer, der allerede er afhængige af stoffet.

For sportsudøvere, der normalt ikke bruger nikotin, kan produkterne tværtimod have en negativ indvirkning på både kognitive og fysiske præstationer. Det betyder, at den forventede forbedring af fokus og skarphed udebliver, mens risikoen for skadelige virkninger stiger.

Påvirkning af hjerte og kredsløb

Røgfri nikotin påvirker det kardiovaskulære system betydeligt. Stoffet øger både hjertefrekvens og blodtryk, hvilket kan belaste hjerte-karsystemet unødigt under fysisk aktivitet.

Selvom nikotinindtagelse kan medføre øget iltmætning i muskel- og hjernevæv, resulterer dette ikke i forbedret præstation eller længere tid til udmattelse under højintensive aktiviteter. Tværtimod kan det diastoliske blodtryk sænkes under træning, hvilket potentielt kan forringe udholdenhedspræstationen.

Restitution og søvnkvalitet

En af de mest bekymrende aspekter ved røgfri nikotin er dets negative påvirkning af restitutionsevnen. Stoffet kan forstyrre søvnkvaliteten og dermed forhindre den naturlige genopladning, som er afgørende for atleters præstationer.

Dårlig restitution får konsekvenser for både træning og konkurrencepræstationer. Mange atleter opdager først disse problemer, når de allerede er blevet afhængige af produkterne.

Sundhedsrisici ud over sport

Brugen af snus og nikotinposer medfører flere sundhedsrisici, der rækker langt ud over den sportslige kontekst. Produkterne kan skade tandkød og mundhule, mens nikotin også kan påvirke kognitive funktioner og øge risikoen for angst og depression.

Særligt bekymrende er det, at langvarigt forbrug af nikotin kan øge risikoen for metaboliske sygdomme. For unge atleter, hvis kroppe stadig udvikler sig, kan disse risici få langvarige konsekvenser.

Afhængighed udvikles hurtigt

Nikotins stærkt vanedannende egenskaber betyder, at afhængighed kan opstå hurtigere, end mange atleter forventer. Stoffet påvirker hjernens belønningssystem og kan få atleter til at føle sig afhængige af nikotin for at opretholde et normalt niveau af fokus og velvære.

Denne afhængighed kan blive et problem, ikke kun for den sportslige præstation, men også for atleters generelle livskvalitet og mentale sundhed.

Ansvar for trænere og klubber

Lokale sportsklubber og trænere spiller en central rolle i at forebygge brugen af røgfri nikotin blandt atleter. Ved at fungere som rollemodeller og afstå fra at bruge nikotinprodukter i sportsmiljøet, kan de sende et klart signal til deres atleter.

Oplysning og forebyggelse bør inkluderes i generelle retningslinjer for sund livsstil i klubberne. Samtidig kan atleter introduceres til mere bæredygtige måder at håndtere stress på, såsom mentaltræning, åndedrætsteknikker og mindfulness.

Alternativer til stresshåndtering

I stedet for at ty til røgfri nikotin kan atleter lære effektive teknikker til at håndtere præstationspres og stress. Mentaltræning og mindfulness-øvelser har vist sig at være langt mere effektive og sundere metoder til at forbedre fokus og koncentration.

Disse teknikker giver ikke kun bedre sportslige resultater, men bidrager også til atleters generelle velvære og mentale sundhed uden de negative bivirkninger, som følger med nikotinbrug.

Støtte til dem, der vil stoppe

For atleter, der allerede bruger snus eller nikotinposer, er det vigtigt at vide, at hjælp er tilgængelig. Både lokale sundhedsprofessionelle og nationale ressourcer som Sundhedsstyrelsens stoplinje kan yde støtte til at trappe ned eller stoppe helt.

Det er afgørende, at både atleter, trænere og klubber arbejder sammen om at skabe et miljø, hvor sunde valg prioriteres, og hvor atleters langsigtede sundhed og præstationsevne beskyttes.

Kilde: Team Danmark