Del på Facebook   Print siden

Mindfulness styrker de ansattes sundhed og trivsel

Østjylland
Lørdag 23. maj 2020 kl. 12:42

Mindfulness styrker de ansattes sundhed og trivsel
Foto: Tonny Foghmar, Aarhus Universitetshospital


Kurser i mindfulness har sænket stressniveauet markant hos de ansatte på Aarhus Universitetshospital.

Siden 2011 har Aarhus Universitetshospital tilbudt sine medarbejdere at komme på kurser i Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR). Kurserne er et led i AUH´s arbejdsmiljøstrategi. Omkring 800 medarbejdere har benyttet sig af tilbuddet gennem årene. MBSR-kurserne henvender sig primært til ansatte, der oplever symptomer på stress, men også til ansatte, der ønsker at arbejde forebyggende og styrke den mentale sundhed.

Effekten af kurserne er systematisk blevet fulgt med validerede spørgeskemaer, der måler på deltagernes selvvurderede stresssymptomer - og resultaterne taler deres tydelige sprog: Data fra spørgeskemaerne indtil 2018 viser, at 71 % af kursisterne umiddelbart før kurset oplevede så højt et niveau af stress, at de var i øget risiko for at blive langtidssygemeldte. Efter MBSR-kursusforløbet var tallet faldet til 26 %.

- Vi er glade for, at vores kurser har en markant effekt. Men det er vigtigt at understrege at vi ikke tilbyder kurser i mindfulness, fordi vores medarbejdere skal kunne holde til en presset arbejdsdag., fortæller Katrine Krogsgaard, der er arbejdsmiljøkonsulent på Aarhus Universitetshospital.

- Mange af indsatserne i AUH's arbejdsmiljøstrategi retter sig mod at forbedre de organisatoriske rammer.

Hun glæder sig særligt over, at effekten af MBSR-kurserne ser ud til at holde ved. Fire måneder efter kurserne var andelen af deltagere med et højt niveau af stress og øget risiko for langtidssygemelding faldet til 20 procent – og et år efter var andelen yderligere faldet til 14,3 procent.

- Det viser, at deltagerne bruger det, de har lært på MBSR-kurset, og har effekt af det i lang tid efter kurset.

Medarbejderne bliver styrket i hverdagen
Oversygeplejerske Susanne Konnerup fra Aarhus Universitetshospital, har oplevet, hvordan kurserne i mindfulness kan gøre en forskel i en travl hverdag ude på afdelingerne.

- Vi oplever, at medarbejdere, der har været på MBSR-kurset, bliver bedre til at tage vare på egne behov samt får styrket deres evne til nærvær i patientrelationerne og i opgaverne, siger Susanne Konnerup.

- Evnen til at prioritere og tænke klart i pressede situationer bliver også forbedret, og især evnen til at fokusere på alt det, der lykkes, frem for at være for selvkritiske med de ting, man ikke når.

Husker at sætte tempoet ned
Afdelingssygeplejerske Karina Lokjær Jensen er en af de mange ansatte på Aarhus Universitetshospital, der har gennemgået kurset i MBSR.

- Jeg er blevet bedre til at få ro på mig selv efter kurset. Jeg husker at stoppe op og kan bedre genkende tegnene på travlhed og begyndende stress, siger Karina Lokjær Jensen, der er afdelingssygeplejerske på Hud- og Kønssygdomme.

I de seneste måneder med ekstra travlhed på hospitalet p.g.a. COVID-19 er Karina også blevet mindet om, at hun skal huske, hvad hun lærte på MBSR-kurset.

- Jeg fik meget travlt, da jeg fik mange nye opgaver i.f.m. COVID-19. Jeg blev bl.a. leder af et nyt sengeafsnit, der opstod som følge af omorganiseringen på hospitalet. Så glemte jeg helt mindfulness-teknikkerne, og det var ikke godt.

- Men nu har jeg fået fat i de gamle vaner og rutiner omkring mindfulness, og det har hjulpet mig at huske, hvad jeg allerede havde lært.



© Copyright 2020 RANDERSiDAG.dk. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Østjylland

Sådan får du hunden tilbage til hverdagen
Sådan får du hunden tilbage til hverdagen
Østjylland
Behovet for flere pædagoger stiger
Behovet for flere pædagoger stiger
Østjylland
Ny råstofplan for Region Midtjylland i høring
Ny råstofplan for Region Midtjylland i høring
Østjylland
Udsigt til renovering af næsten 7.000 almene boliger i Østjylland
Udsigt til renovering af næsten 7.000 almene boliger i Østjylland
Østjylland
Jo højere promillen bliver, jo mere fylder knallerter
Jo højere promillen bliver, jo mere fylder knallerter
Østjylland
Ny kampagne skal få flere danskere ud at opleve Danmark
Ny kampagne skal få flere danskere ud at opleve Danmark
Østjylland
9,5 millioner kroner til corona-ramt kulturliv
9,5 millioner kroner til corona-ramt kulturliv
Østjylland
Coronakrisen kradser
Coronakrisen kradser
Østjylland
Vigtigt med whistleblower-ordning til corona-snyd
Vigtigt med whistleblower-ordning til corona-snyd
Østjylland
Byggeriet kan mærke at kommunernes anlægsloft er suspenderet
Byggeriet kan mærke at kommunernes anlægsloft er suspenderet
Østjylland


Regionale nyheder

Tilmeld dig vores nyhedsbrev