Annonce
Del på Facebook   Print siden

Mindfulness styrker de ansattes sundhed og trivsel

Østjyllandidag
Lørdag 23. maj 2020 kl. 12:42

Mindfulness styrker de ansattes sundhed og trivsel
Foto: Tonny Foghmar, Aarhus Universitetshospital


Kurser i mindfulness har sænket stressniveauet markant hos de ansatte på Aarhus Universitetshospital.

Siden 2011 har Aarhus Universitetshospital tilbudt sine medarbejdere at komme på kurser i Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR). Kurserne er et led i AUH´s arbejdsmiljøstrategi. Omkring 800 medarbejdere har benyttet sig af tilbuddet gennem årene. MBSR-kurserne henvender sig primært til ansatte, der oplever symptomer på stress, men også til ansatte, der ønsker at arbejde forebyggende og styrke den mentale sundhed.

Effekten af kurserne er systematisk blevet fulgt med validerede spørgeskemaer, der måler på deltagernes selvvurderede stresssymptomer - og resultaterne taler deres tydelige sprog: Data fra spørgeskemaerne indtil 2018 viser, at 71 % af kursisterne umiddelbart før kurset oplevede så højt et niveau af stress, at de var i øget risiko for at blive langtidssygemeldte. Efter MBSR-kursusforløbet var tallet faldet til 26 %.

- Vi er glade for, at vores kurser har en markant effekt. Men det er vigtigt at understrege at vi ikke tilbyder kurser i mindfulness, fordi vores medarbejdere skal kunne holde til en presset arbejdsdag., fortæller Katrine Krogsgaard, der er arbejdsmiljøkonsulent på Aarhus Universitetshospital.

- Mange af indsatserne i AUH's arbejdsmiljøstrategi retter sig mod at forbedre de organisatoriske rammer.

Hun glæder sig særligt over, at effekten af MBSR-kurserne ser ud til at holde ved. Fire måneder efter kurserne var andelen af deltagere med et højt niveau af stress og øget risiko for langtidssygemelding faldet til 20 procent – og et år efter var andelen yderligere faldet til 14,3 procent.

- Det viser, at deltagerne bruger det, de har lært på MBSR-kurset, og har effekt af det i lang tid efter kurset.

Medarbejderne bliver styrket i hverdagen
Oversygeplejerske Susanne Konnerup fra Aarhus Universitetshospital, har oplevet, hvordan kurserne i mindfulness kan gøre en forskel i en travl hverdag ude på afdelingerne.

- Vi oplever, at medarbejdere, der har været på MBSR-kurset, bliver bedre til at tage vare på egne behov samt får styrket deres evne til nærvær i patientrelationerne og i opgaverne, siger Susanne Konnerup.

- Evnen til at prioritere og tænke klart i pressede situationer bliver også forbedret, og især evnen til at fokusere på alt det, der lykkes, frem for at være for selvkritiske med de ting, man ikke når.

Husker at sætte tempoet ned
Afdelingssygeplejerske Karina Lokjær Jensen er en af de mange ansatte på Aarhus Universitetshospital, der har gennemgået kurset i MBSR.

- Jeg er blevet bedre til at få ro på mig selv efter kurset. Jeg husker at stoppe op og kan bedre genkende tegnene på travlhed og begyndende stress, siger Karina Lokjær Jensen, der er afdelingssygeplejerske på Hud- og Kønssygdomme.

I de seneste måneder med ekstra travlhed på hospitalet p.g.a. COVID-19 er Karina også blevet mindet om, at hun skal huske, hvad hun lærte på MBSR-kurset.

- Jeg fik meget travlt, da jeg fik mange nye opgaver i.f.m. COVID-19. Jeg blev bl.a. leder af et nyt sengeafsnit, der opstod som følge af omorganiseringen på hospitalet. Så glemte jeg helt mindfulness-teknikkerne, og det var ikke godt.

- Men nu har jeg fået fat i de gamle vaner og rutiner omkring mindfulness, og det har hjulpet mig at huske, hvad jeg allerede havde lært.



© Copyright 2024 RANDERSiDAG.dk. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Østjyllandidag

Status på jordskredet ved Nordic Waste
Status på jordskredet ved Nordic Waste
Østjyllandidag
Hvis du skal til Aarhus i dag: Midttrafik indsætter flere bus- og letbaneafgange til kongebesøg
Hvis du skal til Aarhus i dag: Midttrafik indsætter flere bus- og letbaneafgange til kongebesøg
Østjyllandidag
Godt nyt til pendlerne: Nu udvides første stykke af E45 ved Aarhus
Godt nyt til pendlerne: Nu udvides første stykke af E45 ved Aarhus
Østjyllandidag
Alvorligt færdselsuheld på Stillingvej
Alvorligt færdselsuheld på Stillingvej
Østjyllandidag
73 stormrelaterede anmeldelser i politikredsen
73 stormrelaterede anmeldelser i politikredsen
Østjyllandidag
Motorvejen ved Skanderborg spæret i begge retninger fra lørdag kl. 19.00
Motorvejen ved Skanderborg spæret i begge retninger fra lørdag kl. 19.00
Østjyllandidag
Vejdirektoratet river bro over E45 ned - Motorvej spærret i 14 timer
Vejdirektoratet river bro over E45 ned - Motorvej spærret i 14 timer
Østjyllandidag
Nanna Kalmar fra Ryomgaard er udtaget til EM i Science
Nanna Kalmar fra Ryomgaard er udtaget til EM i Science
Østjyllandidag
Invitation til virksomheder: Hackerevent skal ruste lokale virksomheder mod cyberangreb
Invitation til virksomheder: Hackerevent skal ruste lokale virksomheder mod cyberangreb
Østjyllandidag
Pirattaxaerne har haft en travl weekend
Pirattaxaerne har haft en travl weekend
Østjyllandidag
Tilbudsaviser og magasiner m.m:
Regionale nyheder