-
Klik venligst---

Del på Facebook   Print siden

Hver anden går i seng med en skærm

Forside
Tirsdag 14. maj 2019 kl. 17:00

Hver anden går i seng med en skærm

Hver anden dansker går i seng med sin smartphone, tablet eller computer.

Det irriterer øjnene, og ifølge synsekspert vil problemet vokse i fremtiden. Produkter mod skærmtrætte øjne storsælger hos helsekostproducent.

Facebook tjekkes, mails besvares og fjernsynet kører i baggrunden. Danskerne er storforbrugere af skærme i soveværelset, og ifølge en undersøgelse fra Coop kigger halvdelen af os på en skærm, inden vi skal sove.

Det kan have konsekvenser for øjnene, og i fremtiden forventes langt flere at få synsproblemer, fordi skærmforbruget stiger. Det mener Per Michael Larsen, der er direktør i Optikerforeningen.

– Når vi ser på skærmen i mange timer ad gangen, overanstrenger vi øjenmusklerne. Det kan have den konsekvens, at vi bliver mere nærsynede og dermed oplever ikke at kunne se så godt på lang afstand. Udviklingen går lige nu i retning af mere og mere skærmforbrug, og det vil sandsynligvis betyde en stigning i antallet danskere, der får synsproblemer, siger han.

Flere søger alternativ hjælp

Ifølge Coops undersøgelse er det særligt de unge, der udsættes for det blå lys inden sengetid. Hele 69 procent af de 18 til 34-årige svarer, at de kigger på en skærm, inden de lægger sig til at sove. Det er hård kost for øjnene, og tendensen har fået en af landets største helsekostproducenter til at udvikle et nyt produkt, Blue Berry Eye Stress, der er specifikt rettet mod daglige brugere af digitale platforme.

– Vi har aldrig haft så stor en efterspørgsel på vores kosttilskud til stærkere øjne. Det er faktisk blevet et af vores mest solgte produkter, fortæller Lena Bergman, der er country manager i New Nordic Healthcare. Her er salget af øjenkosttilskud steget med 40 procent på bare tre år.

Ifølge undersøgelsen er det kun 28 procent af de 55 til 74-årige, der bruger skærm, lige inden de skal sove. Men med alderen reduceres de stoffer, som er med til at beskytte øjet mod skærmens blå lys, blandt andet stoffet melanin. Derfor er man som 65-årig dobbelt så udsat for de skadelige effekter af skærmlys, som når man er ung, forklarer Lena Bergman.

Skån øjnene for skærmen

Udover forskellige kosttilskud er der en række ting, du selv kan gøre for at afhjælpe irriterede smartphoneøjne.

Variation er afgørende: En god huskeregel er den amerikanske 20-20-20: Tag 20 sekunders pause, hver gang du har arbejdet i 20 minutter, og kig på noget, der er mere end 20 fod væk (6 meter).
Placér skærmen lidt lavere end øjenhøjde: Øjet skal nemlig helst læse med en vinkel på 10-30 grader nedad, da de ellers lettere tørrer ud. Husk stadig at holde nakken ret, så det er øjnene, der kigger ned ad.
Husk dig selv på at blinke: Når vi kigger på en skærm, blinker vi færre gange end normalt, og det tørrer øjnene ud. Den normale blinkefrekvens er mellem to og tre sekunder, så det skal den også gerne væk foran skærmen.
Lad telefonen ligge i stuen, når du går i seng. Bruger du den normalt som vækkeur, så anskaf dig et klassisk vækkeur til natbordet.
Skift det blå lys fra skærmen ud med et mildere mere gulligt lys. Det findes der forskellige apps til.



Skriv din kommentar:
Alle felter skal udfyldes!

Kommentar:
 
Navn:
 
Indtast
bogstaverne:
ÆØÅ
  - dette er for at undgå spam.

© Copyright 2019 RANDERSiDAG.dk. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Klik venligst
Forside

Lions Bilnøgle fandt søndag sin vinder i silende regn
Lions Bilnøgle fandt søndag sin vinder i silende regn
Forside
Vinderen af LIONS Bilnøgle blev Britta Villadsen fra Helsted.
Mit yndlingssted
Mit yndlingssted
Forside
En vinder er fundet blandt de 244 spændende og flotte tegninger, børn i alderen 6-14 år havde sendt ind til BørneKultur Ugens tegnekonkurrence, hvor temaet i år var "Mit yndlingssted".
Lyngen blomstrer ekstraordinært i år
Lyngen blomstrer ekstraordinært i år
Forside
Sidste års tørke kombineret med en våd og varm forsommer har resulteret i, at lyngen står ekstra flot i år.
Fremgang i elevtallet på Tradium
Fremgang i elevtallet på Tradium
Forside
Over 100 elever flere end sidste år har valgt at starte på en af Tradiums uddannelser.
Hver tiende har taget selfie bag rattet
Hver tiende har taget selfie bag rattet
Forside
Hver tiende dansker har taget en selfie, mens de kørte bil, og modsat hvad man måske skulle tro, er det ikke de yngste bilister, der er de værste.
Sylvester Larsen - Lille Landsby Tour 2019, kommer til Fårup
Sylvester Larsen - Lille Landsby Tour 2019, kommer til Fårup
Forside
Sylvester Larsen dropper de traditionelle spillesteder på sin kommende efterårstour, og besøger i stedet for en lang række små danske landsbyer.
Det koster 30 minutter for studerende i Aarhus at spare 2900 kroner
Det koster 30 minutter for studerende i Aarhus at spare 2900 kroner
Forside
Er studerende villige til at pendle til Aarhus kan de se frem til store månedlige besparelser. Besparelser for de studerende er nemlig kun 12 minutters transporttid væk.
Ny sundhedsklinik skal øge livskvaliteten hos de ældre beboere
Ny sundhedsklinik skal øge livskvaliteten hos de ældre beboere
Forside
Ældrecentret Thors Bakke åbnede fredag d.16. august dørene for en ny sundhedsklinik, som borgerne på ældrecentret har mulighed for at besøge på daglig basis.
Duftende sunde haverose hitter
Duftende sunde haverose hitter
Forside
Roser skal være smukke, men sundhed er mindst ligeså vigtigt. En skøn duft kombineret med sundhed er det rene guf for haveejeren.
Flere folkeskoleelever har fået længere til skole
Flere folkeskoleelever har fået længere til skole
Forside
Siden 2008 er afstanden til skole for nye folkeskoleelever blevet længere i kommunerne uden for de store byer.
-


Klik venligst
Regionale, Nationale og Internationale nyheder
Nyhedsbrev
E-mail adresse:

Tilmeld
Frameld