Del på Facebook   Print siden

Hold fast i de aktive vaner med motionsaftaler i sommerferien

Danmarkidag
Mandag 19. juli 2021 kl. 06:00

Hold fast i de aktive vaner med motionsaftaler i sommerferien
Undersøgelse fra Bevæg dig for livet viser, at sociale aftaler har stor betydning for vores fysiske aktivitet. Foto: Louise Dyring Mbae/DIF


.
Danmarks Idrætsforbund

Sociale aftaler har stor betydning for vores fysiske aktivitet, viser undersøgelse fra Bevæg dig for livet. Det er særligt vigtigt i sommerferien, hvor vores faste foreningsaktiviteter og træningsaftaler er sat på pause.

Danskerne er vilde med at dyrke idræt sammen. En undersøgelse fra Bevæg dig for livet-samarbejdet mellem DGI, Danmarks Idrætsforbund (DIF), Nordea-fonden og TrygFonden blandt flere end 34.000 danskere over 18 år, viser, at 49 procent dyrker deres aktiviteter med venner og bekendte. Og motion har da også smittende effekt – ikke mindst, når det kommer til medlemmerne af samme husstand. Mens blot 52 procent af danskerne med ikke-aktive bofæller selv er aktive, er tallet 84 procent for dem, der har en idrætsaktiv bofælle.

Derfor er det vigtigt at holde fast i de sociale vaner, hvis man ønsker at holde gang i de aktive vaner over sommeren, hvor mange danskere ufrivilligt sætter idrætten på pause.

"Mennesker er vanedyr og har brug for faste rammer. Derfor er det godt at hjælpe hjernen og motivationen lidt på vej i ferien, når vi bliver hevet ud af de vante rammer og rutiner. Det virker mere forpligtende, når man laver en konkret aftale med venner eller familie om at gøre noget sammen. Og så skal man huske på, at lidt også har ret. Det kan sagtens være en aftale med familien om cykelture fra sommerhuset eller lidt let træning i det fri," siger Jette Würtz, der er adfærdskonsulent i Bevæg dig for livet.

37 procent af de idrætsaktive borgere med hjemmeboende børn svarer i undersøgelsen, at de dyrker deres aktivitet sammen med børnene.

Digitale aftaler fungerer også
Det behøver ikke at være en stopklods, hvis man ikke holder ferie tæt på den normale træningsmakker. De digitale muligheder kan også bidrage til at holde motivationen oppe, selvom det ikke er muligt at mødes fysisk.

"Hvis du har en fast træningsmakker eller et hold, kan det også være motiverende at dele billeder og oplevelser fra træningen på Messenger, i en Facebook-gruppe eller på Snapchat. Det er oplagt at holde fast i de faste træningsdage til aftalerne. Jo mere man kan holde fast i de vante rutiner, desto større er sandsynligheden for, at de gode ambitioner også bliver ført ud i virkeligheden," siger Jette Würtz.

De t siger undersøgelsen:

45 procent af de idrætsaktive borgere dyrker idræt sammen med en bofælle

37 procent af de idrætsaktive borgere med hjemmeboende børn dyrker idræt sammen med børnene

46 procent af de ikke-aktive borgere efterspørger hjælp til at blive aktive, og det samme gælder for 49 procent af de borgere, der holder pause

52 procent med ikke-aktive bofæller dyrker selv idræt, mens hele 84 procent med aktive bofæller også selv er aktive.

Det samme gælder for 64 procent af dem, der bor alene

15 procent af nystartede blev inviteret til aktiviteten af en ven eller bekendt


© Copyright 2021 RANDERSiDAG.dk. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Danmarkidag

Online quizzer kan være farlige for dit privatliv
Online quizzer kan være farlige for dit privatliv
Danmarkidag
Gasudvikling i hummus
Gasudvikling i hummus
Danmarkidag
Dyrenes Beskyttelse kræver handling for hønsene
Dyrenes Beskyttelse kræver handling for hønsene
Danmarkidag
Tilbagekaldelse: Mug på tortillas
Tilbagekaldelse: Mug på tortillas
Danmarkidag
1. oktober må hunden være løs på stranden
1. oktober må hunden være løs på stranden
Danmarkidag
Risikoen for indbrud stiger efter genåbningen af samfundet
Risikoen for indbrud stiger efter genåbningen af samfundet
Danmarkidag
20 millioner danske haveæbler reddet fra kompostbunken
20 millioner danske haveæbler reddet fra kompostbunken
Danmarkidag
Trods udrejselængsel: Danskerne vil i sommerhus i efterårsferien
Trods udrejselængsel: Danskerne vil i sommerhus i efterårsferien
Danmarkidag
Genåbningen af nattelivet har givet flere skader
Genåbningen af nattelivet har givet flere skader
Danmarkidag
Kopper og tallerkener af bambusplast er ulovlige
Kopper og tallerkener af bambusplast er ulovlige
Danmarkidag
Tilbudsaviser og magasiner m.m:


Regionale nyheder