Dårlig søvn er noget, mange lider af. Derfor er der også mange, der blot accepterer, at det er sådan og derfor ikke prøver at gøre noget ved det. Men dette er en dårlig ide, da der i mange tilfælde godt kan gøres noget. Der kan ændres på nogle forskellige små ting, som har betydning for din søvnkvalitet. Ting du måske ikke lige har overvejet.
Her kommer tre små gode råd, som forhåbentlig kan være en hjælp for dig, så du kan komme til at sove bedre. De forskellige ting, som de tre gode råd bygger på, kan du finde mere om på Sengeguruen.
-Køb et mørklægningsgardin. For mange er problemet med at sove tungt forbundet med lys. Når solen står op, vil det betyde, at værelset bliver lysere, hvilket får hjernen til at tro, at det er tid til at vågne, men det er sjældent. Et mørklægningsgardin kan derfor være løsningen på dette problem. Det vil holde værelset mørkt hele natten, så du kan sove uforstyrret af solens stråler.
-Sæt en alarm. Har du ingen alarm, kan det betyde, at din underbevidsthed har svært ved at falde til ro, da den konstant vil være opmærksom på, at den skal huske at vågne til tiden. Dette kan resultere i en urolig søvn, og at du aldrig vil komme til at sove rigtig tungt. At købe et vækkeur og sætte en alarm kan derfor komme til at gøre stor forskel for dig.
-Køb åndbart sengetøj. For høj temperatur er en anden ting, der også nemt kan afholde dig fra at sove godt. Har du det for varmt om natten, vil det resultere i, at du vil vågne flere gange om natten for at tage dynen af og på igen, når du får det for koldt. Åndbart sengetøj kan være med til at modvirke dette.