Fit i ferien

At gå fra at være en aktiv sportsudøver til en aktiv solbader, kan i sig selv koste mellem 2-3,5 kg. på bare én måned, hvis du spiser, hvad du plejer. Går du en tur i ny og næ eller spiller frisbee på stranden, kan du slippe med 1-1,5 kg. Dertil kommer, at din kondi lynhurtigt bliver dårligere helt op til 7% kan den forværres på bare 3 uger, hvis du dropper træningen i ferien.

Træning på rejsen
Selvom feriestedet slet ikke er udstyret med de træningsfaciliteter, som du er vant til, kan du stadig holde dig i form på rejsen. Det vigtigste er dog, at du planlægger dine aktiviteter hjemmefra eller straks, når du ankommer til feriestedet ellers kan de gode intentioner hurtigt gå i vasken.

Løb, powerwalking og svømning kan være oplagt, men man skal heller ikke undervurdere det at leje en cykel eller tage en tur i en klassisk vandcykel. Det handler om at komme ud og bruge kroppen aktivt. Er man på storbyferie kan det måske være svært at komme ud og løbe, så her kan det også være en mulighed at snuppe nogle hurtige øvelser på gulvet på hotelværelset eller i campingvognen, siger centerchef i fitness dk i Randers, Thomas Arentsen, og foreslår, at man evt. får et par tips med fra sin træningsvejleder med på ferien.

Tilmeld dig Byen.nu’s gratis nyhedsbrev.

Læs også: Populær danseskole søger nye instruktører til sæson 25/26