Eksperiment afslører: TikTok holder os fanget, selv når vi vil ud

Selvom vi prøver at skære ned, fanger TikTok os alligevel

Tre ud af fire unge danskere ønsker mindre skærmtid – men når det gælder TikTok, er det lettere sagt end gjort. En ny undersøgelse afslører, at vores forsøg på at begrænse forbruget ofte fejler, selv når vi er motiverede og tager konkrete skridt.

Digitalt Ansvar har i samarbejde med Norlys testet effekten af to indsatser blandt 129 TikTok-brugere: En nulstilling af appens algoritme og personlige løfter om at bruge TikTok mindre, kombineret med påmindelser. Resultatet var tydeligt – ingen af delene virkede.

Vores selvkontrol bliver undergravet

Ifølge undersøgelsen er TikToks fastholdelsesmekanismer så effektive, at vores egen evne til at regulere forbruget bliver sat ud af spil. Deltagerne i eksperimentet reducerede ikke deres skærmtid, selv når de fik slettet deres tidligere præferencer i algoritmen – og selv når de løbende blev mindet om, at de gerne ville bruge mindre tid.

En deltager, som allerede brugte omkring 5,6 timer om dagen på TikTok før forsøget, endte med at bruge 6,2 timer dagligt under eksperimentet. En fredag nat tilbragte personen seks timer i appen – på trods af at vedkommende havde erklæret sig enig i, at skærmtiden var for høj.

Undersøgelsen afslører, at motivation ikke er nok. Vi har brug for løsninger, som reelt hjælper os med at tage kontrollen tilbage.

Ny app skal hjælpe danskerne med at styre skærmtiden

Som reaktion på undersøgelsens resultater har Norlys og Digitalt Ansvar udviklet appen Skærm Tiden, der giver brugerne bedre muligheder for at styre deres forbrug. Appen registrerer mobilaktivitet og identificerer de tidspunkter, hvor forbruget er højest.

Herefter kan man selv vælge at låse bestemte apps i udvalgte tidsrum – eksempelvis når man er sammen med familien. Appen tilbyder også geografisk låsning, så de valgte apps automatisk blokeres, når man befinder sig bestemte steder, som f.eks. derhjemme eller i børnenes institution.

Målet er at gøre det lettere at omsætte ønsket om mindre skærmtid til en konkret handling i hverdagen – indtil mere omfattende lovgivning er på plads.