Ny forskning sår tvivl om D-vitaminpillers effekt mod knoglebrud

En omfattende videnskabelig gennemgang konkluderer, at D-vitaminpiller ikke ser ud til at forebygge fald og knoglebrud hos ældre mennesker.

Resultaterne stammer fra en analyse af 69 kliniske forsøg med i alt 153.902 deltagere. Undersøgelsen er offentliggjort i det anerkendte tidsskrift British Medical Journal.

Forskerne fandt, at tilskud med D-vitamin, kalk eller en kombination af de to havde “lille eller ingen effekt” på risikoen for knoglebrud.

Udfordrer udbredt opfattelse

I Storbritannien anbefaler sundhedsmyndighederne fortsat D-vitamintilskud i efterårs- og vintermånederne for at understøtte knoglesundheden, da kroppen ikke danner tilstrækkeligt D-vitamin fra sollys i denne periode.

Den nye forskning stiller dog spørgsmål ved, om kosttilskuddene reelt kan forhindre fald og brud blandt ældre.

Forskerholdet fra Quebec i Canada fremhæver, at fald blandt ældre er et betydeligt problem.

Ifølge The Mirror skriver forskerne:

Omkring 30 procent af personer på 65 år og derover – og mere end halvdelen af dem, der bor på plejehjem – oplever mindst ét fald om året. Fem procent af disse fald resulterer i knoglebrud.

Forskerne peger samtidig på de alvorlige konsekvenser, som brud kan have. Ifølge The Mirror skriver de:

Indlæggelse på hospital som følge af knoglebrud fører for mange til et tab af funktionsevne. Kalk, D-vitamin eller en kombination af de to blev anset som en forholdsvis enkel og billig løsning på et komplekst problem.

Gælder ikke nødvendigvis alle

Forskerne understreger, at resultaterne muligvis ikke kan overføres til personer med særlige knoglesygdomme eller osteoporose.

Gennemgangen viste desuden, at tilskuddene havde “lille eller ingen effekt” på specifikke brudtyper, herunder hoftebrud, eller på risikoen for fald generelt.

Ifølge forskerne kan tidligere undersøgelser have overvurderet effekten af D-vitaminpiller, fordi personer, der tager kosttilskud, ofte også har en sundere livsstil og bedre kostvaner.

Fokus bør flyttes til dokumenterede løsninger

Olivier Massé, farmaciekspert ved CIUSSS du Nord-de-l’Île-de-Montréal i Canada, siger ifølge The Mirror:

Resultaterne viser, at kalk, D-vitamin eller en kombination af de to ikke forebygger knoglebrud eller fald. Indsatsen og finansieringen bør flyttes fra kosttilskud til at sikre adgang til indsatser, der dokumenteret virker.

Eksperter peger i stedet på, at fysisk træning – særligt styrke- og modstandstræning – kan forbedre både muskel- og knoglesundhed. Samtidig kan gennemgang af boligen for faldrisici være med til at forebygge ulykker.

D-vitamin er stadig vigtigt

D-vitamin spiller fortsat en vigtig rolle i kroppen. Vitaminet hjælper med at regulere mængden af kalk og fosfat, som er nødvendige for sunde knogler, tænder og muskler.

Mangel på D-vitamin kan føre til sygdomme som engelsk syge hos børn og knoglesmerter forårsaget af osteomalaci hos voksne.

Fødevarer med D-vitamin

Selvom kroppen danner D-vitamin gennem sollys, er det også muligt at få vitaminet gennem kosten. Gode kilder er blandt andet:

• Fed fisk som laks, sardiner, ørred, sild og makrel
• Rødt kød
• Æggeblommer
• Berigede fødevarer som visse smørbare fedtstoffer og morgenmadsprodukter
• Lever

Sådan får du kalk gennem kosten

Sundhedsmyndigheder anbefaler, at voksne får kalk gennem en varieret kost med blandt andet:

• Mejeriprodukter
• Grønne bladgrøntsager
• Berigede fødevarer

Voksne mellem 19 og 64 år samt ældre har ifølge anbefalingerne behov for 700 milligram kalk om dagen. I nogle tilfælde ordineres kombinerede kalk- og D-vitamintabletter for at understøtte knoglesundheden og forebygge osteoporose.