 Fredag 19. april |
Seneste artikler
Døgnets mest læste
Ugens mest læste
Del på Facebook 
Print siden3 tips til en god nats søvn
Sponsorede ArtiklerSøndag 20. september 2020 kl. 08:00
Der er intet som en god, lang nats søvn. Hvis du har problemer med at komme helt ned i gear og falde til ro om aftenen, så du kan sove rigtig godt, kan du her få nogle tips til netop det.
Giv dig selv en ordentlig seng
Det er først og fremmest vigtigt, at du har en rigtig god seng, som passer til dig og din krop. Hvis ikke du har en god seng, kan det nemt gå ud over din søvn. En seng er ikke bare en seng, så det tager tid at finde den helt rette. Du kan vælge mellem blandt andet en elevationsseng, en kontinentalseng, en tempur seng, en planseng m.m. Det nemmeste er at tage ud i en forretning, hvor du kan blive guidet til at finde den perfekte seng.
Tag et varmt bad før sengetid
Når du gerne vil helt ned i gear, skal du gøre alt for at berolige dig selv. Hvis du går helt rolig og afslappet i seng, vil du også lettere kunne sove. Du kan berolige dig selv ved f.eks. at tage et varmt bad, før du skal i seng. Det er rigtig afslappende, og du føler samtidig, at du gør noget godt for dig selv. Du skal føle dig godt tilpas, når du lægger dig til at sove.
Læs et kapitel i en bog
Hvis du skal føle dig afslappet før sengetid, skal du også finde på noget at lave, som får dig ned i tempo. Hvis du begynder at ligge og kigge på din mobil, se film el.lign., bliver din krop og hoved ikke synderligt afslappet. I stedet kan du begynde at læse lidt i en bog, lytte til en lydbog, gå en tur, sidde og strikke, tegne, skrive dine tanker ned el.lign. Det er alt sammen noget, der kan bringe en ro over dig.
| © Copyright 2024 RANDERSiDAG.dk. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale. |
Sponsorede Artikler
 Maling af hus: Forvandle dit hjem med frisk farve Sponsorede Artikler Sponsorede artikel |  |  Disse sportsbegivenheder skal du se frem til i 2024 Sponsorede Artikler |
| ||
 Biler og deres identitet gennem nummerplader Sponsorede Artikler | |  Bliv klogere på migræne og symptomerne bag tilstanden Sponsorede Artikler |
| ||
 Når hjemmets uforudsete udfordringer kræver økonomisk håndtering Sponsorede Artikler | |  Sådan gør du 2024 til årtiets nytårsaften Sponsorede Artikler | | .jpg?mode=crop&Width=150&height=90&quality=60) En parfume til hende: Hvordan vælger man den rigtige? Sponsorede Artikler |
| ||||
 Hurtig Lån: Din Vej til Øjeblikkelig Økonomisk Fleksibilitet Sponsorede Artikler | |  Velkommen til Casino Verden: En Indførsel til Spændingen Sponsorede Artikler | |  Tiltræk kunder og medarbejdere med profilfilm og employer branding videoer Sponsorede Artikler |
| ||||